【カーテン開け】当たり前のことかも知れませんが！朝イチのカーテン開け、風水で良いと書いてあった！前向きになれる風水が好きです。
【ベッドメーク】起きて直ぐのベッドメークは運気良くなる？とネットの記事にあったような。。いいと思ったら即取り入れます笑
【ピラティス11分】ピラティスをYouTubeを見ながらしていて、お気に入りの動画が11分間。寝坊しない限り、毎日しています。最近休みの日は4分の動画をプラスしています。
きっかけは腰痛💦もしや大きな病気？などと私の中で大騒ぎしましたが、結局は「ヘルニア傾向なので適切な運動が必要」とのことでした。その影響で足にも神経痛が出て困っていました。ヨガの経験がありますが、先天的に股関節の軟骨が少なく、ヨガをする場合ポーズによっては加減が必要、その加減がうまく出来ずにヨガで股関節を痛め、ヨガ講座退会😭
そんな時にNHKの番組「あさイチ」でピラティスの紹介があり、これだ！と思いネット検索。トップに出てきたスペイン在住ののりこさん✨ピラティス犬もかわいくてすぐにファンになり、１年半です。ピラティスの先生はYouTube名「ノビバイのりこ」さん。
そして長年悩みの腰痛が軽減されています。足の痛みも感じません。ピラティスに出会えて本当に感謝の気持ちです❤︎ のりこさんにいつか感謝の気持ちを伝えたい！
そもそもピラティスとは負傷兵向けのストレッチだったとか。痛いところがあっても出来るのです、ステキですよね。
【ソイラテ】
- インスタントコーヒースプーン２杯（ネスカフェゴールドブレンド コク深め）
- お湯マグカップ半分
- キッコーマン無調整豆乳マグカップ半分
豆乳の成分が女性に良く更にアンチエイジングの効果もある！と聞き、飲み始めてかれこれ何年？きっと10年近くになります。牛乳がやや苦手でちょうどいいです😊お料理も牛乳は豆乳に置き換えています。特に夏はデザートとして美酢（ザクロ味）の豆乳割りもお気に入りです！
とは言うものの朝はとても苦手😅いつまでたってもあと５分を繰りかえしやっと起きます…これなんとかなりませんかね。起きてからはシャキッっと動けるものの起きるまでが。。
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